【歩き方百選】 下を向いて歩こう

「上を向いて歩こう」は永六輔さんの作詞だが、
私は最近下を向いて歩くのがお気に入りだ。

顔を下に向けて、自分の靴を見ながら歩く。
交通量の多い所ではちょっと危険だ。

後頭部、首、背中、肩の筋肉のストレッチの
つもりで歩く。
キリキリと筋膜が音を立ててほぐれる。

そのほぐれは、腰にまで伝わり、腿、足に
まで伝わり、心地よい。

歩くのはとても良い健康法だ。
全身の強張りをほぐしてくれる。
正しい歩き方は無い。人により、時により、
最適な歩き方が有るだけ。

ただ立つだけでもいい。全身に「気」が流れる。
その感覚を楽しむ。

座るのもいい。両手、両足、両肩の力を抜いて、
それらの感覚を消し去る。
五重の塔の芯柱になった感覚で座る。
リラックス出来て、疲労解消。

何時も偉そうにふんぞり返っている方は、
背面の筋肉が強張っているので、たまには
首を垂れてリラックスしてみては。


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この記事へのコメント

2016年07月22日 17:23
お久しぶりです。
歩くことは健康にいいのですね。
病院の先生にもよく言われます。
私は早朝歩いています。
昨日、今日、涼しくて、過ごしやすいですね。
またゆっくりお邪魔させてくださいね。
2016年07月23日 02:00
私は里山に散歩しに行くとき、植物観察しながら歩くので、下を向いて歩きます。上は気持ちだけですね。
2016年07月23日 07:15
1カ月位前から、うなじの上の方が痛くなり、首こりの様な気がします。
首を動かすのが痛くて~
「首を垂れる」と、首全体が痛いです。
毎日1時間は犬の散歩で歩くんですが、それくらいでは足らないのかなぁ~
2016年07月26日 08:32
ちゃるさんありがとう御座います。私もここのところ比較的涼しいので結構歩いています。
2016年07月26日 08:33
ベランダ脳負さんありがとう御座います。いつも気持ちは上向きでいたいですね。
2016年07月26日 08:33
たぁくんママありがとう御座います。首が痛いのはつらいですね。立ったまま前屈して、首や腕をぶら下げて脱力をしてみてはいかがでしょう。

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